廖晗 报道

　　本报讯 “骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”6月21日是二十四节气中的夏至，标志着炎热天气拉开序幕，一年中最热的时段即将到来，市民要注重防暑降温。

　　据市气象局工作人员介绍，夏至是二十四节气中的第十个节气，每年从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。夏至这一天，北半球的各地都是一年中白昼最长的一天，而且越往北白昼越长、黑夜越短，直到北极圈以内，白昼成为24小时。夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐缩短。对于北回归线及其以北的地区，夏至日过后，正午太阳高度也会逐日降低，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

　　夏至前后，天气炎热。目前天气预报显示，本周我市最高气温均在30℃以上，最低气温超过20℃。上周受几场降雨的影响，我市天气凉爽，市民感受到了夏日难得的清凉。本周晴转多云天气成为主角，炎热重新回归市民生活。尤其是白天，阳光炙烤着大地，气温居高不下，燥热感非常明显。夜间气温略有下降，市民可以尽情感受一天之中难得的清凉。不过，夏至节气过后，副热带高压随时都有可能“光顾”，会带来白天夜晚都闷热的“桑拿天”，我市一般会在7月份出现此类天气。

　　夏至时节，做好防暑降温和健康养生非常重要。市民运动最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽时进行，不要在午后外出，以免中暑。此外，市民要注意清淡饮食，及时补水，规律睡眠。这一时节人的消化功能相对较弱，要多吃苦味和清热利湿的食物。夏季天气炎热，要注意调节情绪，保持神清气和、心胸开阔、精神饱满。