这次疫情让人们认识到了健康生活方式的重要性。健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。这里所指的健康生活方式主要包含合理膳食、适量运动、心理平衡等方面。

　　一、合理膳食

　　合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。在疫情防控期间，饮食要营养均衡，荤素搭配、种类多样。建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。多饮水，尽量喝开水，每天不少于1500毫升。

　　二、适量运动

　　适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠的作用。运动可安排在下午三点到五点之间进行，也可以选择在晚饭后两小时进行，这个时间段身体对运动有很好的适应性。

　　三、保持心理平衡

　　心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习。对新冠肺炎出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍，一般通过心理调适可得到缓解。自我调适不能缓解的，建议到专业机构寻求帮助。