廖晗　报道

　　本报讯 6月10日17时，2021年高考正式结束。记者在各大考点门口看到，结束了高考的学子们尽情放松，将积攒了许久的压力全部释放出来。许多考生表示，考后会扔掉一切包袱，好好地玩上几天。对此，市妇幼保健院心理专家提醒，高考过后的放松不可太过度，考生最好利用这段时间规划一下人生。

　　多数考生考后会选择尽情释放，有些甚至过度放纵自我，彻夜上网、打游戏、狂欢、酗酒、睡懒觉……这些行为都是不可取的。市妇幼保健院心理专家表示，考生高考时精神高度紧张，承受了较大的压力负荷，考后突然彻底释放，容易形成心理落差，此时应坚持“张弛有度”的原则。考生考后不能光补觉或补营养，还要注重精神调节，学会科学放松身心。

　　高考过后至录取阶段，有些考生出现焦虑情绪，考试发挥不理想的考生，更容易情绪低落、灰心丧气，甚至把自己关在家中，不愿见人。针对这一问题，心理专家提醒，家长要多注意观察考生的情绪，多开导孩子，多与孩子沟通，缓解其心理压力，做好面对失败的准备。家长千万不要抱怨、责备孩子，甚至认为孩子不争气而打骂孩子，这些都是不可取的。

　　心理专家建议，高考结束至成绩发布的这段时间，考生可以约好友聊天、结伴郊游，或者看一看高中阶段无暇浏览的文章书籍，打打球、游游泳、唱唱歌，也可以帮家长做点家务等。一定要避免过度放纵自己，要坚持适度原则，真正做到“放松不放纵”。