暑假两个月，不少孩子的心都玩“野”了：白天睡到中午才起床，晚上熬到十几点还不睡觉；孩子们聚到一块儿就玩手机游戏，等快开学再狂补作业。

　　孩子以这样的状态进入新学期，自然会影响到学习：上课爱迟到，课堂无精打采，呵欠连天，昏昏欲睡；听讲时注意力不集中，还不时回味假期的趣事，课堂效果十分糟糕；因为遗忘了不少知识，听新课困难重重……

　　专家把孩子的这种表现称作是“假期综合征”，说白了就是孩子习惯了假期的懒散状态，等到开学就无法适应学习的节奏，而且之前的知识也忘得差不多了，孩子的精神、意志、状态成了一盘散沙。

　　孩子的这些“开学综合征”需要很长一段时间调整，才能适应新学期的学习。可是等孩子适应了新学期的学习时，别人已经在学习上甩他很远了。所以帮孩子在开学前收心，让孩子以饱满的状态迎接新学期的学习，很有必要。

　　专家提醒家长，开学前1-2周是预防“开学综合征”的最有效时间，这时帮孩子收心，效果最好。怎么帮孩子收心呢？

　　给孩子一个收心的仪式

　　首先，家长要给孩子一个收心的仪式。

　　仪式感是一种很神奇的东西，对于学生来说，更是在心里树立意识的一种很有效的方法。

　　家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，发生了什么趣事，提高了什么能力，增长了什么见识等等。还可以给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期无拘无束的生活结束，接下来要集中精力考虑学习上的事情啦！

　　调整生物钟

　　很多孩子假期作息没有规律，尤其是习惯晚睡晚起，所以收心的关键，是帮孩子把紊乱的生物钟拨回来。

　　孩子可能一下子不适应，可以逐渐提前起床时间，让起居时间逐渐与上学作息时间同步。

　　避免孩子早上起床困难的关键是早睡，早睡方能早起。家长要和孩子达成共识，有言在先，规定孩子到点必须睡觉。

　　家长一定要坚持原则，当孩子不能按时作息时，要做好督促和提醒，不随便妥协。

　　完成暑假作业

　　在暑假作业的完成上，家长的监督要到位。

　　暑假已经快要结束，孩子的暑假作业完成了吗？如果没有，还剩多少？距离开学还剩多少天，每天需要完成多少才行？

　　家长要提醒孩子检查并落实暑假作业的完成情况。

　　如果孩子的暑假作业不能有效完成，开学后老师检查作业时，就会对孩子给予批评，并责令孩子抽空补齐暑假作业，这必然会影响孩子开学后的新课学习。而且，没写完作业，也会给老师留下不好的印象。

　　有的孩子因为暑假作业不能完成，还会产生“开学恐惧症”，整天焦虑不安，也不利于孩子的身心健康发展。

　　所以，趁现在离开学还有一段时间，暑假作业抓紧完成还来得及。这样孩子能从容而开心地走进校园，迎接新学期的到来。

　　温故知新

　　如果学校有开学考试安排，利用开学前让孩子做好旧知识的复习工作很有必要。

　　■语文学科

　　生字词：每天要有1-2单元的生字复习。

　　古诗文：每天要抽时间背诵必背古诗文，含课下注释、翻译和诗歌赏析。

　　现代文阅读：复习以前做过的试卷中经典的阅读题，巩固各种题型的答题格式和技巧。

　　作文：可以复习写过的周记，也可以看看作文选，学习文章的写作技巧和方法，积累写作素材。

　　■英语学科

　　每天要有背诵任务，重点背诵单词和课文，也可背作文范文，复习重要的语法句型和单元测试卷上的易错题。

　　■数理化学科

　　温习重要的公式定理，复习以前的错题本和试卷，要学会归纳和总结，对经常出错的知识点，要回归课本，并找相关的习题进行巩固和强化。

　　■政史地学科

　　每天抽固定时间看教材，熟悉课本每章节重点内容。历史要熟练掌握中国古代的王朝更替，形成比较明确的时空定位；地理要梳理知识框架；政治要多看新闻，关注时事。

　　如果学校没有开学考试安排，可以让孩子在完成暑假作业后预习新知识。

　　语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。如果时间有限，不能面面俱到，可以重点预习弱势学科。

　　整理学习物品

　　整理学习物品既包括暑假作业，也包括开学时用的文具。可以提醒孩子先列个物品清单，以免在准备物品的过程中出现遗漏。

　　准备整理物品的过程，会让孩子产生责任感和上学的仪式感，家长不要包办代替。

　　如果用旧书包，家长要提醒孩子提前把书包洗干净。准备用笔时，红、蓝、黑笔和铅笔应皆有。尽量不要用圆珠笔。一定要准备订书机，便于孩子装订试卷。在选择参考书和工具书时，要本着实用、方便、求精不求多的原则。可以先听听老师的建议再购买。

　　制定新学期学习计划

　　制订学习计划、树立学习目标，可以帮助孩子增强学习动力，树立学习信心，为下学期的学习打下良好的开端。

　　孩子应在开学前好好计划一下新学期的学习目标。

　　例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

　　计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，以免孩子还没执行就自动放弃。

　　要告诉孩子，计划了就要落实，不能让计划形同虚设，成为一纸空文。

　　建议孩子把学习目标写下来，辅助上一句励志的话，张贴在居室比较醒目的地方，便于鞭策激励自己。

　　与同学沟通交流

　　经过一个暑假，好友之间会有很多心里话要分享。

　　等开学后再交流，孩子会因为激动而很难平复心情，开学自然就不在状态。

　　家长不妨建议孩子在开学前，与同学见见面，看看电影或进行其他的有益活动，在交流中既增进了友谊，又避免开学后出现不收心的情况。

　　同时家长的理解和支持也有助于增强亲子关系。

　　家长言传身教

　　让孩子收心，家长也要有行动。身教重于言教。

　　要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗？

　　家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

　　只要家长在开学前帮助孩子做好“收心”工作，就能有效避免“开学综合征”，使孩子迅速适应新学期的学习。