朱艳 报道

　　10月20日是第24个世界骨质疏松日，今年的主题为“骨量早筛查，骨折早预防”，生活中该如何预防骨质疏松、预防骨折？需要注意哪些问题？对此记者进行了一番采访。

　　当天，市中心人民医院关节运动科医师朱彪介绍说，骨质疏松的症状相对比较多，最主要的特点有4个：疼痛、关节的变形、腰椎变形、骨折等。根据调查显示，骨质疏松已成为困扰我国中老年人健康的主要疾病，其发病率紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位，中老年女性骨质疏松问题尤为严重，骨质疏松最大的危害就是易导致骨折，影响生活质量。

　　很多人认为骨质疏松是一种老年疾病，但实际上从30岁开始人的骨量到达峰值，骨密度会开始缓慢下降，骨密度越低、骨量越低，就会越容易骨折。现在很多年轻的女性由于乱减肥、怕日晒、少运动等原因，患骨质疏松的越来越多。骨质疏松的危险在儿童期就已经存在了，因此预防骨质疏松应从儿童抓起，定期做骨量筛查，如果骨密度低于正常指标骨峰值均数2.5个标准差就要接受正规治疗。

　　“要预防和治疗骨质疏松，除了多晒太阳、多吃含钙多的食物、戒烟戒酒外，还要坚持户外锻炼，进行快步走、慢跑、游泳等运动，每天要保证20分钟以上的光照。”朱彪医生介绍说，很多骨质疏松患者因为自身骨折风险高，所以不敢运动。但事实上，如果不注意锻炼身体，反而会加快骨质疏松的发展，更容易发生骨折，还会影响关节的灵活性，体育锻炼对于预防和治疗骨质疏松都有积极作用。