●客观评估情绪变化，先接纳自己的不良情绪，心境会越来越稳定。
●保持与外界的交流，多与亲朋好友沟通互动，始终保持正向心态。
●减少不实信息的获取，不信谣、不传谣，选择正规新闻平台获取新闻信息。
●家人相互支持，珍惜在一起的时间。
