如果您“阳”了，今天进展到哪个阶段了？“吞刀片”“水泥鼻”了？教您一些方法，缓解不适症状！

　　咽 痛

　　高渗盐水漱口

　　将5-6g左右（约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。

　　注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

　　吃润喉糖

　　病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。

　　适当多饮水

　　饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。

　　有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者，应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

　　局部冷敷

　　局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛。尝试适当地吃些冰的食物，例如雪糕，可帮助减少肿胀，起到止痛的功效。

　　注意

　　不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。

　　鼻塞

　　盐水洗鼻

　　用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助于保持呼吸通畅。

　　如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擦出来，反复数次。

　　热压

　　在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

　　使用加湿器

　　微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右。

　　注意

　　考虑盐水洗鼻时，应注意操作规范。

　　感到不适时，切不可用力按压、摩擦鼻子。

　　擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擤出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。

　　来源：人民日报客户端