近年来，随着人们生活水平的提高和工作压力的增加，脑血管疾病逐渐成为影响人们健康的重要因素之一。尤其是在寒冷的冬季，脑血管疾病的发病率更高，给人们的身体健康带来了严重威胁，因此要保持良好的生活习惯，避免情绪焦虑，主动预防很重要。

　　冬季脑血管疾病高发

　　脑血管疾病是指由于脑部血管发生异常变化而引起的一系列疾病，生活中所讲的“脑血管意外”“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病，严重时会危害到患者的生命安全。为什么冬季是脑血管疾病的高发期？市中心人民医院神经重症监护室医生宋合保说，人体被寒冷刺激以后，会导致血管收缩，血流速度变慢，进而脑负荷加重，就容易诱发脑血管疾病的发生。脑血管疾病具有突发性，有脑血管疾病征兆或有脑血管疾病病史的人尤其要注意，身边应该常备药物。

　　脑血管病根据不同的疾病症状表现也不同，主要症状包括偏侧肢体无力、偏身麻木、言语不流利、突发头痛、突发眩晕、神志不清等，好发于中老年人。宋合保说：“以前脑血管患者多为老年人，但近年来国内出现多例年轻人患有脑血管疾病的案例，而且均有长期熬夜加班的经历。治疗方式受很多因素影响，有年龄、脑功能、治疗时间延误、治疗的方式等。”

　　患者及时就医很重要

　　对于脑血管疾病患者来说，时间就是生命，一旦发生了脑血管疾病，很多情况的治疗黄金期就在发作之后的短短数小时之内。宋合保提醒人们，如果有出现疑似中风的征兆，包括突发一侧肢体无力、反应迟钝、失去平衡、视力模糊、吞咽困难、言语困难等，应立即拨打120急救电话或前往医院进行诊治。定期进行体检是预防脑血管疾病的重要手段。体检可以帮助大家及时了解身体状况，发现潜在的风险因素，并采取相应的措施进行干预和治疗。特别是对于已经存在高血压、高血脂等慢性疾病的人群来说，定期监测指标变化非常重要，及时调整治疗方案，预防脑血管疾病的发生。

　　在低温天气，老年人尤其是患有慢性基础病、心脑血管疾病的人群不宜长时间外出，如要外出应选择一天中较暖的时间段，避开早晚温度较低的时段，并注意防寒保暖，特别是头部、胸腹部，老年人确需外出时必须有人陪伴。

　　保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯也是预防脑血管疾病的重要措施。合理饮食是其中关键的一环，人们应该选择低盐、低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。需要提醒的是，冬季气温偏低，人们往往喜欢选择高热量的食物来增加体能，如高油脂、高盐分和高胆固醇的食物。长期摄入这些高热量食物会导致血液中脂肪含量升高，血液黏稠度增加，容易形成血栓，进而引发脑血管疾病。

　　冬季天气寒冷，人们容易情绪低落、压力增加，这些负面情绪会对心血管系统产生不利影响。因此，人们需要学会放松自己，培养积极乐观的心态，可以通过培养兴趣爱好、与亲友交流、进行适当的休闲活动等方式来缓解压力，保持心理健康。

　　总之，冬季注意脑血管疾病对于维护个人健康至关重要。通过保持适宜的室内温度、良好的生活习惯、关注心理健康以及定期体检等方式，可以有效预防和控制脑血管疾病的发生。