被采访人：市中心人民医院

　　急诊科刘翠翠

　　采访人：朱艳

　　烈日炎炎，炙热的太阳光让人恍如置身火炉之中。眼下虽已立秋，但“秋老虎”总会继续一阵子，热气依然不减。不少市民因高温而感到头晕头痛、心烦气躁，尤其是户外工作者更是会目眩心慌气短，容易导致中暑的发生。那么，怎么知道自己是否中暑？中暑后该如何处理？如何预防中暑？对此，记者采访了市中心人民医院急诊科的护士刘翠翠。

　　中暑有哪些表现

　　刘翠翠介绍说，近期由于炎热的高温天气，急诊病房收治了多例中暑的患者，有在烈日炎炎下耕作的农民，有在通风不好的室内又不舍得开空调的老人，也有因基础疾病不敢吹冷风的人，还有婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者等各类人群。患者多数都是因为出现了头晕、头痛、恶心呕吐、腹泻等症状来院就诊。

　　刘翠翠介绍说，长时间受到强烈阳光的照射，或停留在闷热潮湿的环境中，一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、肌肉疼痛、恶心和呕吐、全身无力、注意力不集中等表现时，就有可能是出现了先兆中暑的症状；先兆中暑症状继续加重，体温上升到38°C以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状，这就是轻症中暑；当肌肉疼痛或痉挛，尤其在运动后常见，多见于手、小腿、足、大腿或手臂，收缩时肌肉变硬、紧张和疼痛等症状，这就出现了重症中暑。当出现热射病时，就会体温高达40°C以上，皮肤干热无汗、意识模糊、晕厥、惊厥或昏迷，伴有多器官功能衰竭的危险。

　　中暑了如何治疗

　　当出现中暑症状后，要尽快转移到阴凉通风处，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一段时间休息后一般都可恢复。

　　如果对中暑先兆中出现的症状未予以重视，继续停留在强烈阳光照射或高温潮湿的环境中，则会出现面色潮红、体温升高，皮肤发热、呕吐、眼前发黑甚至昏迷、抽搐等严重症状。若是在气温炎热的天气里从事繁重的体力劳动或大量运动，导致机体极度疲劳，则会出现面色苍白、皮肤湿冷、心慌、眼前发黑甚至昏迷等症状。当患者出现体温持续升高甚至超过40℃，伴持续性头痛、肌肉痉挛、呼吸浅快、谵妄、意识模糊、昏迷等情况时会危及生命，应立即送医或拨打120急救电话。

　　如中暑患者无危及生命的并发症，应在现场想办法尽快降低体温，在脖子、腋窝和腹股沟上敷冰袋或湿毛巾等，有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病者可向皮肤喷水通过蒸发降温。现场处置应遵循“先降温，后转运”的原则。

　　中暑应该如何预防

　　炎热的天气里，稍不注意就可能中暑，面对中暑，预防大于治疗。在日常生活中，我们应做好防范措施，首先要学会如何正确应对高温天气。尽量避免在温度最高时段进行户外工作，如必须出门，应采取防晒措施，可以采用穿防晒服、戴遮阳帽等方式，避免太阳直射；尽可能避免在高温高湿环境下长时间工作、运动，如在太阳底下长时间活动，应每隔一两小时休息片刻，及时补充水分。可多喝绿豆汤或者淡盐水，绿豆具有清热、解暑、利湿的作用。

　　高温多雨的季节，食物易腐败变质，要注意饮食应清淡，食物要烧熟煮透，最好现制现吃，避免油腻食物，以防增加体内热量。适当补充含钾、镁的饮品，对于高温作业的人群尤其重要，可以多食有防暑降温作用的饮品和时令水果。食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净并尽可能去皮；不宜贪食雪糕、冷饮等对肠胃刺激性大的食品。

　　要保持身体水分，在高温环境中，人体出汗量大，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，千万不要等到口渴时才喝水，饮水量应为平时的1.5倍。

　　对于婴幼儿以及老人，更要注意降温通风，保持舒适的环境，切勿将婴幼儿单独留在停放的车内，不要在密闭的车内午休，不要为了省电而不开电扇或空调。