寒假余额已不足，此时，无论是少年儿童还是大朋友都可能发现自己眼睛有些不舒服，毕竟有看不完的动画片，玩不完的游戏，刷不完的手机，为了提醒和帮助大家，尤其是未开学的学子们保护好眼睛，下面列出一些爱眼护眼的注意事项。

　　对于中小学生来说，寒假期间学业相对轻松，但近视防控却不可掉以轻心，尤其是对那些已经近视的孩子，如果不注意，近视度数不但得不到有效控制，反而会加深。

　　尽量减少电子产品的使用时间

　　假期期间孩子更容易接触到手机、电脑、电视等电子产品，长时间使用电子产品，除引发或加重近视外，还会带来眼部不适。因此，建议电子产品每天使用不超过1小时，使用时应注意屏幕大小和亮度适中，同时遵循“20-20-20”原则，即每看20分钟电子屏幕后，至少向20英尺（约6米）外的环境注视20秒。

　　养成良好的阅读习惯

　　阅读时保持正确的坐姿，眼睛与书本保持适当距离（约33厘米）；并减少连续近距离用眼的时间。这里也可以参照“20-20-20”原则，连续阅读时间别超40分钟，并注意避免过强或过弱的光线，以确保阅读环境光线充足。

　　增加户外活动时间

　　研究表明，每天户外两小时是预防近视的有效方法。据介绍，户外活动可以促进视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生和发展。为了确保户外活动效果，建议在阳光充足的环境下进行。 （来源：新华网）