廖晗 报道　

　　暑假结束，新学期开始，一些中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期的状态，心理学家们称之为“开学综合征”。为让学生们尽快回归到学习状态，帮助他们从“假期模式”切换到“学习模式”，8月29日，市中医医院心理健康综合服务中心发布温馨提示：开学季帮孩子“收心”，不仅需要学生自己的努力，老师和家长的参与也至关重要，只有这样才能让学生尽快回归正常的学习和生活轨道。

　　“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。市中医医院（工人医院）心理健康综合服务中心国家二级心理咨询师李琳认为，这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

　　对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期非常关键，只有及时收心并排解开学焦虑，才能在思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，跟上新学期的新进程。因此，学生只有做“收心”的主动践行者，才会是最大的受益者。开学季，在调节生物钟方面，学生要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而“开夜车”，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证有旺盛的精力。在转移注意力方面，学生要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，不要再像假期一样迷恋电视、网络游戏。同时，要积极参加学校组织的各种活动，课堂上为防止走神，要耳、眼、手、脑、口并用，认真听、细心看、积极想、仔细写、按要求读，从而达到最佳的学习效果。另外，在生活中，家长也要积极与孩子聊天，不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

　　在此，市中医医院心理健康综合服务中心国家二级心理咨询师李琳表示，开学第一周的课程相对比较轻松，难易度循序渐进，给了学生们一个过渡的时间。好的学习计划也很关键，尤其是在新学期刚开学的阶段。这个时候如果家长和老师加以耐心引导，学生们很容易对自己的学业产生信心。