冯集蕴 孙玲

　　少年儿童是祖国的未来、民族的希望，身心健康是他们成长成才的根基。我国教育方针长期坚持德智体美劳五育并举，致力于培育身心健全、综合素养均衡的新时代青少年。但一段时期以来，“唯分数”“重学业”的片面观念蔓延，不少家庭和学校将文化课成绩置于首位，不断挤占孩子户外活动、体育锻炼的时间，由此引发一系列健康痛点：青少年近视率持续攀升，“小眼镜”比比皆是；高热量饮食与久坐少动催生出大量“小胖墩”，进一步诱发血脂、内分泌异常；不良饮食习惯和口腔护理缺失，使儿童龋齿发病率居高不下；体能不足还造成身体素质偏弱、免疫力下降，身心健康频频亮起红灯。

　　我们应该直面这些问题，明确树立“健康第一”的教育理念，坚决纠偏片面应试倾向，让教育回归育人初心。守护少年儿童身体健康绝非一方之责，需要多方同向发力，把“健康优先”融入日常点滴。

　　顶层统筹，筑牢健康保障底线

　　从政策、资源、监管多层面搭建青少年健康防护体系。持续深化“双减”政策落地，严控校外学科培训，压减书面作业总量，从源头卸下过重课业负担，为孩子腾出运动与休息的时间。完善校园体育配套，刚性保障中小学体育课时和大课间活动时长，配齐操场、运动器材及校医室等硬件设施。加强校园食品安全监管，规范学校食堂食材采购与配餐标准。推动医校协同，常态化开展视力筛查、体质监测和口腔检查，建立青少年健康档案，对肥胖、近视等高发问题出台专项干预方案。同时优化升学评价体系，逐步提升体育与健康素养在综合素质评价中的占比，从根本上破除唯分数导向。

　　细化落实，把健康教育融入日常

　　学校作为育人主阵地，应严守“健康第一”的准则。严格依标开足开齐体育课，杜绝文化课挤占体育课时，落实每天一小时校园体育活动，因地制宜开设跑步、球类、跳绳、武术等多样化运动项目，充分激发孩子的运动兴趣。常态化组织眼保健操，合理调整教室采光和课桌椅高度，定期轮换座位，科学防控近视。定期邀请医务人员进校开展健康科普，传授合理膳食、口腔护理、规律作息和疾病预防等知识。优化三餐搭配，做到荤素均衡、少油少糖，杜绝油炸、膨化食品进入校园。合理布置课后作业，严控作业时长，保障学生在校劳逸结合、张弛有度。

　　转变观念，当好健康第一责任人

　　家长要摒弃“分数至上”的陈旧思想，充分认识到健康体魄是学习成才的先决条件。合理规划孩子的课余时间，减少各类超前补习，每天陪伴孩子进行一小时户外运动。严控电子产品使用时长，避免长时间看电视、玩手机损伤视力。科学搭配一日三餐，少提供甜品、碳酸饮料和油炸零食，多摄入五谷杂粮、豆制品、奶类及新鲜蔬果。督促孩子早晚刷牙、饭后漱口，定期带孩子检查眼睛和牙齿。保证小学生每天10小时、初中生9小时充足睡眠，杜绝熬夜刷题。更要以身作则，养成运动和健康饮食的生活习惯，多陪伴孩子沟通交流，尊重孩子的兴趣与选择，用言传身教引导他们珍爱身体。

　　主动自律，养成终身健康好习惯

　　少年儿童自身要树立健康意识，主动配合健康管理。课堂上保护好眼睛，课间走出教室远眺放松，不在昏暗或强光环境下看书、看电子设备，读书写字保持“眼离书本一尺，胸离桌沿一拳”的正确姿势。主动参与体育课和课间活动，积极锻炼提升体能。自觉少吃零食和甜食，不挑食、不偏食，均衡摄入蔬果、蛋奶和肉类。坚持早晚刷牙，定期检查牙齿，参加对抗性运动时佩戴护齿器。合理规划学习节奏，不拖延、不熬夜，自觉养成规律作息，做自己健康的小主人。

　　作为医疗工作者，我们每年“六一”都会组织医务人员为少年儿童义诊，力求对常见病早发现、早治疗、早预防。当前我们正着手编印涵盖健康体重、骨骼、视力、口腔与心理健康等主题的科普手册，指导家长和孩子科学作息、均衡饮食、合理运动，正确防控近视、龋齿、肥胖以及孤独症、多动症等问题，全方位为少年儿童身心健康保驾护航。

　　德智体美劳全面发展，健康永远是第一底色。唯有多方同心同行，切实转变育人理念，把身体健康真正落到实处，才能有效破解各类成长健康难题，让每一个孩子都拥有强健体魄，在阳光下快乐地成长为身心健康、全面发展的栋梁之材。