闫沛 报道

　　本报讯 经历了上周的高温后，本周天气走势如何？7月6日，记者从市气象局了解到，新的一周天气晴雨相间，最高气温大多在35℃左右，天气仍以炎热为主，防暑降温莫忽视。

　　刚刚过去的一周，天气预报中的降雨并未“赴约”，高温反倒成了绝对主角。从上周一开始，高温便持续“在线”，市气象局为此发布高温黄色、橙色预警，提醒市民加强防范。进入7月以后，天气“热度”进一步加强，夜间也不再凉爽，家中的空调纷纷进入工作模式，与6月的天气形成了天壤之别。

　　大陆暖高压脊持续“发威”，本周这种高温天气缓解幅度不大，炎热依然占据主角。天气预报显示，本周天气晴雨相间，周一、周二略微凉爽，最高气温在30℃左右，最低气温在24℃上下，本周中后期最高温可达35℃左右，高温“卷土重来”。本周或迎降雨，随着空气湿度的加大，高热潮湿的“桑拿天”也将“蓄势待发”。随着三伏天的临近，炎热多雨的天气特点日益显现，一年之中最热的时段也即将到来。

　　本周二将迎来小暑，这是二十四节气中的第十一个节气。民间有“小暑接大暑，热得无处躲”“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑过，每日热三分”的说法，可见小暑将拉开一年之中炎热的序幕。小暑时节虽然让人汗流浃背、热得难受，但也正是荷花盛放之时，利用闲暇时间，市民不妨赏赏荷花，给炎热的夏季带来一丝清凉。

　　小暑时节天气炎热，做好健康养生非常重要。市民在高温时段尽量减少外出，若出门应采取防护措施；饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清热的新鲜蔬菜，多喝莲子粥、绿豆汤、薏仁粥等解暑饮品；生活和工作都要注意劳逸结合，少动多静，规律睡眠，不要熬夜。