闫沛 报道

　　本报讯 经历了上周的强势阴雨后，本周天气走势如何？7月19日，记者从市气象局了解到，新的一周天气先晴后雨，大暑节气到来，炎热占据主角，防暑防汛都要重视。

　　上周我市迎来多场降雨，尤其是周三晚上出现的强降雨给人们的出行带来诸多不便，市气象局为此发布了暴雨红色预警。当前正处在“七下八上”的防汛关键期，突如其来的强降雨容易带来各类灾害，市民要提前关注气象预警，加强防范。

　　天气预报显示，本周先晴后雨，后半周或再迎新一轮阴雨天气。本周最高气温在32℃左右，最低气温在24℃左右。虽然并未预报35℃以上的高温，但近期降雨偏多，空气湿度较大，闷热天气将成为主角，体感温度依然不凉爽。市民要注意防暑降温，尤其是晴天的午后时段，尽量减少外出。

　　小暑大暑，上蒸下煮。本周四将迎来二十四节气中的大暑，这是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。大暑与小暑一样，都是代表夏季炎热程度的节气。大暑是一年之中上蒸下煮、湿热交蒸达到极点的时节。大暑一般出现在三伏天的中伏前后，今年中伏共计20天，高温、高湿是中伏的主要特点。

　　大暑时节如何做好养生？当前天气炎热潮湿、昼长夜短，人们体能消耗较大，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少户外活动，同时注意室内降温、补充水分、劳逸结合。一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、蛋白质丰富的食物，如绿豆、冬瓜、西红柿、西瓜等食物。