本报讯（融媒体记者 廖晗） 1月20日4时40分迎来二十四节气中的大寒。大寒时节，天气虽然寒冷，但春天的脚步在寒风中越来越近，正所谓“坚冰深处春水生”“腊梅花开迎春来”。

　　据市气象局工作人员介绍，每年阳历的1月20日左右为大寒节气，它是二十四节气中的最后一个节气，此时太阳的黄经为300°。人们常说：“大寒年年有，不在三九在四九。”今年大寒节气处在四九之中，还是一年之中较冷的时段。不过，大寒到顶端，日后天渐暖。大寒节气过后将迎来立春，春天将走进人们的生活。大寒时节，在晴朗的午后，已能听到坚冰深处汩汩的春水声，而凌寒独自开的腊梅也开始绽放春的讯息。

　　上周末，我市刚刚迎来一场冷空气，不过影响范围较小。本周气温逐渐回升，最低温在冰点上下徘徊，最高温升至10℃上下。不过，冬日阳光略有“收敛”，多云转阴天气将成为最近几天的主角。据市气象局工作人员介绍，过了大寒又将迎来新一年的节气轮回，大寒处于三九四九阶段，大多会呈现风大、低温等特点。不过，每年大寒前后天气不同，今年就处在升温阶段，立春前预计还会出现气温起伏。

　　大寒时节做好养生至关重要。人们要坚持适量锻炼，注意保暖。如果出现雾霾天气，最好不要外出锻炼。室内每天要及时通风换气，多喝白开水，补充体内水分。在饮食方面，要注意荤素搭配，多吃一些能够补充营养的高蛋白食物，像羊肉、牛肉，也要注意摄入一些蔬菜，像味辛性寒的萝卜、清热解毒的白菜等，这样不仅可以为春天的清淡饮食打好基础，也可为冬季养生做好收尾工作。

　　过了大寒节气，阳气开始逐渐生发，同时也是呼吸道传染疾病的多发期。市民除了注意保暖外，应尽量少去人多拥挤、空气污浊的公共场所，做好个人防护。