开学后，家长们要稳定孩子的身心状态，科学有效地帮助孩子从随意到自控，从放松到张弛有度，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子“收心”。

　　调整孩子的作息时间

　　提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。让孩子按上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

　　特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾学习用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。

　　多聊学校话题

　　孩子如果对开学有焦虑情绪，家长首先不能受孩子情绪的影响而烦躁、紧张，而要主动营造一个轻松的家庭氛围，通过微笑让孩子知道自己的情绪被接纳，孩子才能开始试着调节自己的情绪。

　　同时，家长的积极情绪也会传递给孩子，使孩子有能力去调节自己的情绪。可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆起校园里开心的事情。

　　引导孩子驱散消极情绪

　　许多孩子会焦虑，是担心自己玩了一假期，回到学校后可能这也跟不上，那也做不好。家长此时千万不要抱怨与说教，而要多找找孩子在假期里的成长点、闪光点，多赞美和鼓励孩子，使孩子明白，新学期就是新起点，只要全身心地投入到新学期当中，就能取得比以前更大的进步。

　　多表扬孩子，多鼓励孩子，激发孩子积极的学习动机，让孩子找到成就感。

　　制定新学期的目标和计划

　　一些孩子畏惧上学，很大程度上是对上学的目标不够明确和坚定。开学前，家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标。无论过去怎样，现在是新的开始。

　　孩子打算塑造一个怎样的新形象？在学习、生活、人际交往等方面都有哪些新想法、新做法？家长也可以制定出自己的目标，与孩子相互鼓励，共同成长。

　　允许缓冲阶段

　　孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

　　（来源：新华网）