廖晗 报道

　　本报讯 春节是全家团圆的日子，也是疾病的高发期。近日，市疾控中心发布温馨提示，提醒广大市民春节期间人员流动和聚集性活动增多，呼吸道传染病的流行风险加大，大家应做好个人防护，健康平安过新春。

　　春节前后人流量大，探亲访友、聚餐聚会等活动增多，进一步增加了呼吸道疾病传播风险，乘坐公共交通工具、前往人员密集场所，应佩戴口罩；要注意个人卫生，尽量避免用手触摸口鼻眼；尽量减少在人群密集、通风不畅的场所活动；应积极接种流感疫苗，培养健康的生活习惯。如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时去医院就诊。

　　过年期间，人吃得多运动少，容易诱发消化系统方面的疾病。因此，市民要合理饮食，避免暴饮暴食。市疾控中心工作人员提醒市民，要注重荤素搭配，避免油腻，可多食用一些蔬菜、菌类等食物，切忌过量食用生冷海鲜等食品；适当吃些粗粮，做到粗细搭配；烹调时，可多选择蒸、煮、炖的方法做菜，少用煎炸的方法。

　　目前，旅行过年已成为流行的方式。出行前，应合理安排行程，劳逸结合，避免过度劳累；提前备好常用药，如晕车药、感冒药等；乘坐飞机、火车时，应避免久坐不动，若没有更多活动空间，可以多做腿部、足部的活动，如踮踮脚尖，也可用手按摩下肢。

　　此外，冬季市民取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等，房间密封性高，家庭自主供暖不当易导致一氧化碳中毒。建议居民保持空气流通，煤炉、炭火等取暖设备需要定期维修，防止因管道老化而发生跑气、漏气。