闫沛 报道

　　本报讯 巴黎奥运会激战正酣，对于一些体育迷来说，由于时差原因，有些比赛的时间很不“友好”，被放在了北京时间凌晨举行。有些体育迷为了看直播，往往熬夜观赛，导致睡眠不足，还可能“附赠”不少危害。针对这一问题，8月5日，市精神卫生中心医务人员给出了健康提示。

　　熬夜看比赛容易带来身体伤害。首先，容易导致肥胖。睡眠不足是肥胖的一大“帮凶”，而熬夜看比赛，往往会搭配夜宵，比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱，熬夜看比赛的人又往往久坐不动，摄入能量大大超出消耗能量，体重就会蹭蹭上涨。其次，引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋，如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料，有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者，建议避免熬夜看比赛。最后，还会影响眼部健康。熬夜看比赛除了会看出“黑眼圈”，还可能引发其他眼部疾病。

　　如果有些体育迷想在第一时间观看比赛盛况而熬夜，该注意哪些问题？市精神卫生中心张主任建议，熬夜前最好先补觉，不少人熬夜看比赛后还得准点上班，为了补充睡眠，可以在比赛开始之前先睡1至2个小时，即使睡不着，闭目养神也能让身体休息一下。熬夜看比赛时可以适当准备一些健康的夜宵，搭配蔬果。比赛间隙应该站起来伸伸懒腰，活动一下，避免身体疲惫。需要强调的是，再强壮的人也禁不住天天熬夜，如果身体已经发出“黄牌”警告，比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状，那晚上就应该早点休息，千万不要再熬夜看比赛了。