开学后，一些学生出现紧张、焦虑、不安、难以入睡等症状……心理专家指出，这可能是“开学综合征”。学生们从暑假生活转入新学期的校园学习，身心需要过渡，其表现包括情绪不安、胃肠不适、作业拖延等。家长和老师可以帮助学生进行调适，更好地迎接新学期。

　　接纳自己的情绪

　　假期生活让同学们长期处于一种没有规律的生活状态，当面对即将到来的有规律的学习环境时，这种急刹车式的变化会导致心理上出现逆反的现象。不需要责怪自己，也不必过分担忧，给自己留出一个心理缓冲期，通过调整是可以改变的。

　　积极的心理暗示

　　学会正面暗示自己，同学们可以边照镜子边对自己说：“新学期，我能行，我会做得更好！”通过积极的心理暗示，增强自信心和学习动力。

　　如果孩子出现作业拖延、懒惰等情况，家长不要一味地指责孩子，而是要倾听孩子的心声，了解孩子面临的具体问题，和孩子共同解决问题。

　　学会调用身边的资源

　　当你感觉没有很好地适应新学期的生活时，可以找家长、老师或者是好朋友将自己的负面情绪宣泄出来，也可以寻求专业的心理帮助。老师可以鼓励学生与同学、老师分享假期经历，帮助他们尽快融入新学期的生活。

　　（据《沈阳日报》）