颜素珍 报道

　　本报讯 5月5日是二十四节气中的立夏，此时节，夏意稍浅，春色犹存。本周我市天气开启了“多变模式”，晴雨交替，气温起伏。气象部门提醒市民，密切关注天气变化，合理安排生活与出行。

　　刚刚过去的“五一”假期，我市天气晴雨相间，气温在13℃-26℃之间波动，舒适的天气让人们纷纷走出家门，拥抱假期。 

　　立夏作为夏季的第一个节气，标志着万物进入快速生长阶段。从气象学来看，立夏后气温将整体呈上升趋势，但短期内仍有波动。据天气预报显示，本周接下来的时间里天气将呈现如下变化：周三天气为多云，风力较小，适宜外出活动，市民可选择到户外享受阳光与清新空气。周四至周五，滕州将迎来小雨天气，气温稍有下降。雨天道路湿滑，市民出行务必注意交通安全，驾驶车辆时减速慢行，行人注意防滑。外出时记得携带雨具，以防被雨淋湿。周六至周日天气转晴，气温回升。这一时节，昼夜温差依然明显，早晚体感清凉，午间气温回升显著。这样的天气容易导致感冒等疾病发生，市民应及时增减衣物，预防感冒。

　　立夏后气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，出汗增多，能量消耗大，容易感到疲倦。市民应保证充足睡眠，饮食上多吃清淡易消化的食物，多补充水分。起居方面，进入立夏后，作息应适当调整，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气。而且，研究表明，午睡能使体内激素分泌更趋平衡，降低冠心病的发生率。至于午睡时间，应因人而异，一般以半小时到1小时为宜。