感冒，是人们日常生活中最常见的病症之一。在中医学中，感冒被称为“伤风”或“外感病”，而当其具有强烈传染性、流行性时，则称之为“时行感冒”。尤其在冬春季节气候变化剧烈之时，流感高发，中医对这类“疫病感冒”的认识与防治具有独特优势。

　　从中医的角度怎么来预防流行性感冒呢？给大家介绍几种日常防治流感行之有效的方法。

　　热水泡脚

　　每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，泡到双脚发红，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。

　　室内熏蒸

　　在流行性感冒高发的季节，建议每个星期用艾叶或者艾条燃烧，用其燃烧产生的气体对室内的空气进行熏蒸，研究表明，艾叶燃烧时产生的气体对空气中的流感病毒、细菌等微生物有抑制其繁殖的效果，从而起到预防上呼吸道感染的作用。一般熏蒸的时间为半小时到1个小时。

　　中药泡澡

　　选取市面上销售的金银花和艾叶，泡在水里后进行煎煮，先大火后小火，煎煮出来的药水倒在浴盆里来泡澡，每次泡澡时间控制在15分钟，有预防流行性感冒的作用。

　　中医强调“上工治未病”，在流感高发季，预防尤为重要。中医食疗防治，银花炖雪梨：清热润肺，缓解咽痛、咳嗽。黄芪苏叶饮：益气解表，适合易感人群日常调养。防感香囊：含苍术、藿香、砂仁、肉桂等，芳香辟秽，随身佩戴可预防感染。

　　生活建议。避风寒：注意保暖，尤其肩颈、背部。勤洗手、戴口罩：阻断“邪从口鼻而入”。饮食有节：少食油腻，多食清淡，助脾胃运化。作息规律：避免熬夜，养阴护正。情志调畅：避免焦虑紧张，防止“气机逆乱”。

　　中医对“疫病感冒”的认识，不仅停留在症状治疗，更注重整体调节与预防。从“扶正祛邪”到“辨证施治”，从“内服方药”到“外治香囊”，展现了中医“天人相应、治未病”的智慧。在流感季，用好中医“组合拳”，可有效提升抗病力，守护健康。

　　（级索中心卫生院 王春）