2月4日，迎来二十四节气中的第一个节气：立春。此时人体机能、新陈代谢较为活跃，是一年中养生的好时机。立春做好这几件事，为一整年的健康打下好基础。

　　不宜过早减衣

　　立春时节正处于冷暖空气交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常。此时是流感、肺炎等疾病的高发期，高血压患者易突发中风、心绞痛或心肌梗死等急性心脑血管疾病。体质虚弱者及免疫力低下的人群，要预防“春寒病”，外出时，应注意遵循“春捂”原则，保护好腿脚及下半身。

　　少吃补品和盐

　　中医讲求天人合一，立春后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少。此外，还应减少食盐摄入量，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

　　立春要多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，还要少酸多甘，多食用大枣、山药、小米等，可以补益脾胃之气。

　　要戒躁戒怒

　　立春后日照渐长，顺应日照变化早睡早起，有利于阳气生发。

　　“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”立春时节梳梳头，正符合春季阳气萌生升发的特点，有疏利气血、通达阳气的作用。

　　在精神养生方面，要顺应立春阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。立春要戒躁戒怒，忌心情忧郁，尽量保持阳光、积极的心态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐、精力充沛。

　　（据人民网）