快速恢复工作状态

快速恢复工作状态 年节假期之后，由于饮食作息不规律，导致不少人精神萎靡、食欲不振、身体疲劳不堪，回到工作岗位就出现各种不适应的症状，诸如注意力不集中、办事效率低等。怎么办？ 晚上不要参加会引起情绪高度兴奋的活动，也不要让大脑高度活跃，可听听舒缓的音乐、用热水泡泡脚，帮助睡眠。 起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，这样才能精神饱满地迎接新一天的挑战。 随着天气渐暖，可以多到户外走走，适量增加慢节奏运动，如散步、慢跑等，有助于舒缓精神紧张和身体疲累。 注意调整饮食结构，恢复到正常的规律饮食。 尽量调节自己的心态，多与人沟通，或是向家人朋友倾诉心事，多和同事交流，快速与工作建立连接，以便尽早进入工作状态。