秦泰

　　对于老年人来说，有一个好身体是最重要的，不必迷信保健品，只要注意在生活中保持良好的卫生习惯，就能有个健健康康的好身体，享受最美夕阳红。

　　先说说刷牙。对于刷牙之事，老生常谈，人人皆知，从幼儿到老人，每人每天都要刷牙，问题是，你刷牙的时间、次数和方法正确吗？有些人只是早上起床象征性地刷一刷牙，这是远远不够的，不能忽略了晚上刷牙的作用。刷牙最好是每天刷两次，一早一晚，而且更重要的是晚上这一次。晚上刷牙可以使口腔清洁，预防龋齿、牙周病的发生，还可以将沉积在牙面和牙隙中的食物残渣、软垢清除掉。晚上刷牙还能使我们的精神舒畅、身体放松，很快进入睡眠。

　　几十年来，不管怎么繁忙，我一直坚持每天早晚两次刷牙，所以功效显著，至今满口牙齿没有一个松动，更谈不上掉落。啃咬硬物嘎嘣脆响，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。所以，奉劝老年朋友们别怕麻烦，为了您的身体健康，还是认认真真早晚各刷一次牙吧。

　　再说刮脸。日常生活中，我常发现有些老年人只理发不刮脸。我认为，理发必刮脸，刮脸不仅是一种享受，还是一种保健方法。因为通过刮脸，可以促进人体局部血液循环，促进新陈代谢，有利于代谢产物从皮肤组织中排出，达到清洁毛孔的作用，让脸部皮肤看上去更红润更光泽更年轻。故建议老年朋友们，理发时一定要刮脸，让自己健健康康、容光焕发。

　　最后说搓背。洗澡必搓背，这是个老理儿。因为搓背也是身体和精神上的一种享受，更能保证卫生清洁，促进我们的皮肤健康。洗澡时，身体诸多部位都可自己解决，唯独背部用手够不到，而且还是个痒痒区，因而，澡堂里的搓背工至关重要。可以说，一个好的搓背师傅是一家澡堂的灵魂。通过搓背，可以让我们放松神经，缓解精神压力，改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑，促进血液循环，提高免疫力，增强身体抵抗力，健康有活力。搓背的益处多多，故奉劝老年朋友们，为了您的身体健康，洗澡时一定要搓背哟。

　　保持良好的个人卫生习惯，让我们健健康康共享夕阳红。