闫沛 报道

　　本报讯 受地面热低压和大陆暖脊的共同影响，自6月15日起，市气象局连续发布高温预警信号，我市大部分镇街的最高气温达到了40℃。伴随高温天气而来的还有强烈的紫外线，做好防暑降温工作尤为重要。对此，6月19日，记者采访了市工人医院消化内科的李医生。

　　中暑有哪些表现？当外界气温持续超过35℃时，人体内的热量几乎都要通过出汗蒸发。如果长时间在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境下工作或活动，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。

　　据介绍，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。先兆中暑是体温正常或略微升高（<38℃）、情况较轻的中暑阶段。主要表现为乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。轻度中暑情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。重度中暑不及时治疗极易发生休克，危及生命。

　　怎样预防中暑？李医生表示，1.科学安排工作时间。12时至16时高温时段暂停露天工作。2.合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。3.补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。4.饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。5.注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。6.注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽等，并涂抹防晒霜。