保证充足的睡眠 容易中暑的人是因为抵抗力低下，而抵抗力低在很大程度上是由于睡眠不足引起的，因此，在夏季想要防暑，最好能够有充足的睡眠。 多喝降暑果汁 果汁是夏季最常用的降温饮品，备受广大朋友的喜爱，建议大家在自己家的冰箱里放上一些降温的果汁，热的时候喝上一些，有助于抵抗高温。 室内物理降温 现在家家户户都有风扇或空调，到了夏季，呆在家里的时候完全可以打开这些降温设备，以免中暑，但不要将温度调得过低，以免出现副作用。 尽量减少外出的时间 夏季想要防暑，最好的方法就是呆在家里，尽量不要外出晒太阳，毕竟外面的气温会比家里的气温高很多。 水果蔬菜要多吃 水果蔬菜都是比较容易帮助降温的食物，夏季要加大这些物质的摄入，这样就可以降暑。 不要被太阳直晒 如果实在没办法要外出，那么最好走阴凉的地方，如果条件允许，最好带上遮阳伞，防止太阳直射。