◆尽量避免上午10时至下午16时飞絮高发时段外出，可选择杨柳絮出现比较少的早晨、晚上或雨后外出。

　　◆外出时，尽量穿长袖长裤，佩戴纱巾、护目镜、眼镜等，尤其骑行外出时要做好眼睛防护。

　　◆外出返回家中后及时洗手，清洗鼻腔和面部，并清理外衣上的飞絮。

　　◆注意室内卫生，通风时要关好纱窗，选择湿式清扫，必要时开启空气净化器。

　　◆皮肤沾上飞絮后要及时清除，最好用温水清洗。当皮肤出现过敏症状时不要抓挠，轻轻拍打、冷敷、涂止痒药等可减轻症状。

　　◆若飞絮不慎入眼，切记不能用手搓揉，很容易划破角膜，增加感染几率。正确的做法是用清水冲洗，如果飞絮进入眼睛深层，建议及时去医院处理。

　　◆如果出现呼吸困难、上呼吸道感染、眼睛红肿感染、皮肤斑、丘疹等症状，应及时去医院就诊。

　　◆饮食宜清淡，多食用水果、蔬菜补充维生素C，如小白菜、西红柿、胡萝卜等。有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘。避免食用辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物易造成血管扩张、皮肤发红加重。

　　（来源：新华网）