张艳

　　冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温和正常的生理功能。在这个季节里，有些寒凉食物不仅不能提供足够的热量，反而可能对身体产生不良影响。以下是六种冬季不宜食用的寒凉食物：

　　1.西瓜：西瓜是夏季解暑的佳品，但在冬季食用却可能加重胃寒、胃痛以及腹泻等症状。其寒凉的性质容易刺激胃肠道，影响消化功能。

　　2.柿子：柿子中含有大量的单宁酸，这种物质在胃中会形成不易消化的硬块，影响消化功能。同时，柿子的寒凉性质也不适合冬季食用。

　　3.香蕉：虽然香蕉富含钾元素等营养物质，但冬季人体对钾的需求量相对较低。过多摄入钾可能导致体内电解质失衡，引起不适。

　　4.生鱼片：冬季应避免食用生冷食物，如生鱼片。这些食物易使身体受寒，影响脾胃功能，还可能导致寄生虫感染。

　　5.哈密瓜：哈密瓜含有大量的糖分，冬季食用容易导致血糖升高，增加糖尿病的风险。同时，其寒凉的性质也不利于冬季身体的保暖。

　　6.奇异果：奇异果富含维生素C，但冬季人体对维生素C的需求量相对较低。过多摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不适症状。

　　在冬季，人们应该选择温性食物来保持身体健康，如鸡肉、牛肉、鱼肉以及红枣、桂圆等。这些食物能够为人体提供足够的热量和营养，帮助人们抵御寒冷，度过一个温暖的冬天。