渠志燕

　　春风刚吹化河面的薄冰，医院门诊大厅就排起了长队。每年三四月间，总有一波流感病毒随着回暖的空气悄然扩散。这些看不见的小东西像柳絮般飘进千家万户，但只要我们懂得编织防护网，就能在春光里安然自在地生活。

　　病毒搭着春风来串门

　　流感病毒最爱忽冷忽热的天气。白天暖得能穿单衣，入夜又得裹上棉袄，这样的温差让人的呼吸道黏膜像反复解冻的冰面，布满细小裂缝。干燥的春风卷着飞絮扫过，病毒就顺着这些裂缝钻进体内。商场超市的中央空调、办公室紧闭的玻璃窗，都成了它们开派对的舞池。

　　很多人以为流感就是重感冒，其实它们像同父异母的兄弟。普通感冒像调皮孩子闹腾两天就走，流感却是会拆家的熊孩子，不仅让人高烧肌肉酸痛，还可能引发肺炎等并发症。老人、儿童和慢性病患者更要当心，他们的身体防线就像年久失修的城墙，需要特别加固。

　　给身体穿上透气“防护服”

　　预防流感不需要把自己裹成粽子，关键是给身体穿对“衣服”。每天开窗通风就像给房间做深呼吸，上午十点到下午三点阳光充足时，把南北窗户各开15厘米缝隙，让新鲜空气在屋里转个圈。记得避开早晚低温时段，别让倒春寒钻了空子。

　　洗手池边备块老肥皂比消毒液更实在。手心手背搓出绵密泡沫，指甲缝里转几圈，流水冲够20秒，这个简单的动作能洗掉八成的潜在威胁。随身带包纸巾，咳嗽打喷嚏时捂住口鼻，用完立刻包好扔掉，比用手捂更卫生。

　　春季餐桌要多摆“青白配”。荠菜豆腐汤、香菇炒青菜这些时令菜，既清爽又能润燥。下午泡杯罗汉果茶，加两片梨干，嗓子会感谢这份滋润。少吃油炸花生、辣条这些火上浇油的零食，它们会让咽喉变成干燥的沙漠。

　　别让好习惯变成坏习惯

　　有人听说醋能消毒，就在暖气片上煮醋，结果熏得全家流眼泪。其实倒半碗白醋放在房间角落，任其自然挥发，既温和又能调节空气湿度。熏艾草也要适度，每周一次足够，烟气太重反而刺激呼吸道。

　　抱着“春捂秋冻”的老话不肯减衣，捂出满背汗反而容易着凉。准备件方便穿脱的针织开衫，根据环境随时调整。运动后及时擦干脖颈后的汗，这个地方着凉最易感冒。睡觉时把厚被子换成蚕丝被，既保暖又透气。

　　过度依赖保健品就像给庄稼施太多化肥。与其吃维生素片，不如每天啃个苹果；与其喝蛋白粉，不如多吃块清蒸鱼。身体这台精密仪器，更喜欢天然食材的温柔呵护。

　　预防流感不是把自己关进无菌室，而是学会与自然和谐共处。当柳枝抽出新芽时，我们也该给身体来次春季保养：擦净积灰的纱窗，晒软蓬松的棉被，熬锅银耳莲子羹。这些细碎的生活智慧，比任何防御工事都可靠。最好的防护不是消灭所有病毒，而是让身体保持清明澄澈，像春日溪流般欢畅流动。