朱超

　　时下，抖音、快手、小红书等以短视频为主的各大平台，红红火火、热热闹闹。作为一种新型视听业态，短视频已成为我国网民获取信息、学习知识、休闲娱乐的主要媒介之一。

　　毫无疑问，确实有些短视频充满了正能量和知识点，但也有一部分短视频不同程度存在导向不正、内容不实、格调不高等问题，有些甚至热衷于以低俗、猎奇、搞怪、摆烂等内容刷流量和博取网民眼球，不少成年人特别是一些未成年人乐在其中、沉迷于其中，不同程度的影响了正常工作、学习和生活。

　　减少无意义的关注。为了让自己专注于工作、学习，一方面，可以关闭某音的个性化推荐功能，切断想刷短视频的欲望。另一方面，可以根据自己的需要，有选择性地观看一些短视频。同时，也可以尝试做其他更有价值的事情，比如阅读、运动，等等。如此，这样可以有效减少无意义的关注。

　　让自己成为自律达人。过度沉迷于这些娱乐活动，不仅会影响正常的工作、学习和生活，还会对身心健康产生负面影响。有鉴于此，严格自律，合理安排自己的工作、学习和生活，从严控制刷短视频的时间、频率，用自律来约束自己，专注于实现自己的目标，从而循序渐进地做一些对自己成长有益的事，以实现自己的人生价值和目标。

　　在这个信息爆炸的时代，短视频像“精神快餐”一样填满我们的碎片时间，每个人理应把短视频这个工具掌握在自己手中，要懂得取舍、勇于取舍，让短视频真正起到为我所用、为我服务的作用。