杜文亮

　　高考倒计时牌上的数字每天跳动，不少家庭的气氛也跟着变得紧绷。家长们或许没意识到，自己眉头紧锁的模样，正在孩子心里投下比模拟考分数更沉重的阴影。

　　见过太多这样的场景：孩子刚放下书包，父母就迫不及待追问“今天复习得怎么样”，餐桌上的话题永远绕不开分数和排名，连电视音量都被调至最低。这种刻意营造的备考氛围，像一张无形的网，把孩子牢牢困在焦虑里。有研究显示，当家庭处于高压状态时，孩子的应激激素水平会上升30%，直接影响记忆力与专注力。

　　情绪像水面的涟漪，家长的焦虑总会以各种方式传递给孩子。有的家长化身“人形闹钟”，每天准时提醒“离高考还有X天”；有的变成营养专家，逼着孩子吃下各种补品；还有的当起监考老师，连孩子做题时的笔尖停顿都要追问缘由。这些看似关心的举动，实则是在不断强化高考决定命运的认知，让孩子背负着全家人的期待负重前行。

　　保持情绪稳定，不是要求家长假装云淡风轻，而是找到恰当的应对方式。当想催促孩子学习时，不妨先摸摸自己的心跳是否平稳；当看到成绩波动想发火时，不妨先问问自己“这个问题真值得生气吗”。有位母亲分享经验：她把对孩子的担忧都写在日记里，等情绪平复后再用便签纸给孩子留言，既避免了正面冲突，又传递了关心。

　　营造松弛的家庭氛围，需要从细微处着手。可以是一家三口饭后散步时的闲聊，可以是周末一起包饺子时的笑声，也可以是孩子复习时默默放在桌角的温牛奶。这些平凡的瞬间，像涓涓细流，能冲淡高考带来的紧张感。当家长不再把高考当作全家唯一的战役，孩子反而能轻装上阵。

　　高考终究只是人生的一站，而家庭给予的情绪价值，却是伴随孩子一生的财富。当父母学会管理自己的焦虑，孩子才能从从容容地走进考场，在人生的答卷上写下属于自己的精彩。