河北医科大学附属以岭医院肿瘤科主任中医师刘汉举介绍，夏天室内外温差较大，如果饮食不节，喜食辛辣油腻食品，加之作息紊乱，人体容易出现阴阳失衡、内火旺盛，“五脏上火”的症状。中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火等，不同部位的上火，有不同的去火方式。

　　心火:看“嘴”

　　典型表现:舌尖或口腔反复起溃疡、生疮，或牙龈轻微红肿疼痛；常伴随心烦意乱、失眠多梦、小便短赤（颜色深黄）。

　　推荐:用莲子心泡水喝。心火多因情绪焦虑、熬夜耗神所致，可取莲子心3～5克，搭配少量淡竹叶，用80℃温水冲泡代茶饮，每日1杯。

　　小贴士:心火旺盛，可适当多吃性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，尽量减少紧张焦虑情绪。

　　胃火:看“牙”

　　典型表现:牙龈红肿疼痛甚至出血，晨起口臭明显；伴大便干结、小便黄赤，或口中泛酸、食欲亢进。

　　推荐:用蒲公英泡水喝。胃火多因嗜食辛辣、饮酒过度引发，可选用蒲公英10～15克，搭配少量金银花，沸水冲泡后闷5分钟饮用。

　　注意:脾胃虚寒者（易腹泻）需减少用量。不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪汉堡。

　　肝火:看“眼”

　　典型表现:眼睛发红、干涩或分泌物增多（眼屎变黄）；情绪易急躁，夜间失眠多梦，甚至胁肋部（肋骨两侧）胀痛。

　　推荐:可用菊花泡水喝。肝火多因情绪不畅、用眼过度（如长期看手机）诱发，取杭白菊5～8朵，搭配枸杞3～5粒，用沸水冲泡10分钟饮用。

　　小贴士:肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，如羊肉、海虾、荔枝、榴莲、花椒等，以免火上浇油。

　　调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅，有助于调节体内的肝火。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。

　　肺火:看“鼻”

　　典型表现:鼻尖或鼻翼发红、干燥脱皮，或频繁流鼻血；咳嗽时痰黄黏稠，鼻涕色黄量多，常伴咽喉干痛、口渴喜冷饮。

　　推荐:可用鱼腥草泡水喝。肺火多因天气干燥、吸烟或长期处于空调房引发，可选用鱼腥草10克，搭配桔梗5克，沸水冲泡后代茶饮。若咳嗽严重，可加少量枇杷叶。

　　肾火:看“耳”

　　典型表现:耳内鸣响（蝉鸣样或嗡嗡声）、听力下降；常伴腰膝酸软、夜间睡觉出汗（潮热盗汗）、手足心发热。

　　推荐:可用天冬加枸杞泡水喝。

　　肾火多为“虚火”（肾阴不足，虚火上炎），可取天冬10克+枸杞8克，用温水冲泡后闷10分钟饮用。

　　注意:肾火多为长期损耗所致，需坚持调理2～4周。

　　（据《齐鲁晚报》）