冯集蕴

　　秋天暑热未退，秋燥悄至，昼夜温差日渐增大。婴幼儿脏腑娇嫩，肌肤薄弱，体温调节能力差，难以适应夏秋交替的气候变化，极易患上感冒、腹泻、皮肤干燥、呼吸道不适等问题。遵循时节特点科学养护，合理调节饮食、起居、护理，帮助宝宝平稳度过换季关口。

　　循序渐进，科学添衣

　　穿衣讲究循序渐进，切勿过早添衣。民间流传“春捂秋冻”，但婴幼儿不能机械套用。白日尚有秋老虎肆虐，气温偏高，穿衣宜轻薄透气，选择纯棉衣物，便于散热吸汗。早晚凉意明显，温差悬殊，建议采用 “洋葱式穿衣法”，方便随时增减。切忌一见微凉就层层包裹，宝宝好动易出汗，汗湿之后吹风，反而更容易受凉。重点护住宝宝腹部、后背与手脚，腹部受凉极易诱发腹痛、腹泻；穿肚兜或高腰裤，夜间睡眠务必薄被，避免肚脐外露。远离空调直吹，室内空调温度不宜过低，进出冷热环境做好缓冲，减少温差刺激。

　　合理饮食，保护脾胃

　　饮食调养重在清润防燥，护好脾胃功能。夏季宝宝脾胃多受暑气耗伤，初秋不宜急于进补。秋燥容易引发口干、便秘、鼻腔干痒，母乳喂养的宝宝，妈妈饮食清淡，少食辛辣燥热食物；已经添加辅食的幼儿，多安排莲藕、山药、百合、南瓜、苹果、梨泥等温润食材，补充水分。坚持少量多次喂温水，不要等到口渴再饮水。生冷瓜果、冰镇饮品尽量少吃，过量生冷会损伤脾胃阳气，诱发秋季腹泻。辅食保持清淡软烂，少食油炸、甜腻零食，三餐规律，切忌暴饮暴食。立秋之后，不少家长想给孩子“贴秋膘”，大量肉食反而加重肠胃负担，应当循序渐进。

　　充足睡眠，养好精神

　　科学作息，保障充足睡眠。秋季宜早睡早起，充足睡眠能够增强幼儿抵抗力。白天可以安排短时午休，但午睡时间不宜过长，防止扰乱夜间睡眠。保持居室通风，每日定时开窗换气，保持空气清新；空气干燥时适度加湿，缓解鼻干、咽喉不适。

　　适当运动，注意卫生

　　尽量少带孩子前往人群密集密闭场所，换季正是呼吸道疾病高发期，减少交叉感染风险。外出归家及时清洁小手，养成良好卫生习惯。户外运动适度，避免大汗耗津。天气凉爽时段，可带幼儿户外散步、游玩，接触自然光，增强体质。但秋主收敛，不宜长时间剧烈活动。运动以微微出汗为宜，大量流汗会耗损津液，加重秋燥。活动结束及时擦干汗液，更换潮湿衣物，不要立刻吹风、大量饮水。遇到大风、雾霾天气减少外出，保护娇嫩呼吸道。重视日常观察，防范常见病症。换季阶段，轮状病毒、呼吸道病毒活跃，家长多留意宝宝状态。若持续干咳、鼻塞、大便稀溏、皮肤干裂，及时对症护理。皮肤干燥可适度涂抹婴儿保湿霜，缓解秋燥带来的瘙痒起皮。患有过敏体质、湿疹的婴幼儿，换季更要细心护理，规避过敏原。一旦出现持续发热、呕吐腹泻、精神萎靡等情况，及时就医，不要自行用药。

　　顺应时节养育，贵在细心有度。穿衣不贪暖、饮食不滋腻、起居有常规、动静相结合，守护幼儿脾胃与肺气，助力宝宝安然迎金秋，健康茁壮成长。