冯集蕴

　　今年夏季特别闷热，中老年人抵抗力差，防御能力低下，很容易患胃肠道、呼吸道、心脑血管病、中暑热射病及皮肤病，大家有必要掌握各种病的表现及防治措施，严加防范，才能安全度夏。

　　夏季常见疾病及防治措施

　　1.消化系统病症防治（1）急性胃肠炎：呕吐腹痛腹泻、腹胀伴消化不良，肠炎痢疾出现脓血便及里急后重；（2）治疗方案：奥美拉唑保护胃黏膜，四联活菌助消化，蒙脱石散止泻，阿莫西林或氧氟沙星消炎，配合口服补液盐/淡盐水补充电解质。

　　2.呼吸系统感染防治（1）上呼吸道感染：鼻塞流涕、咽喉干痛、乏力低热，支气管炎表现为咳嗽咳痰、气喘气急，肺炎可见发热、剧咳、铁锈色痰、胸痛呼吸困难；（2）治疗方案：阿莫西林克拉维酸钾/左氧氟沙星消炎，舒喘灵止喘，氨溴索化痰，萘普生退热，沙丁胺醇雾化，重症需静脉输液。

　　3.心脑血管急症防治（1）心绞痛：突发胸痛胸闷、心慌气短、头晕恶心乏力；心肌梗死表现为剧烈胸痛胸闷持续不缓解；（2）脑血管痉挛：突发头痛头晕、肢体麻木、视物模糊；脑梗塞出现嗜睡、语言障碍、偏瘫失语；（3）急救方案：心绞痛含服硝酸甘油，速效救心丸及降压降脂药常规服用；脑血管痉挛用尼莫地平、银杏叶片缓解，配合营养神经及降压降脂治疗，症状持续立即就医。

　　4.高温相关疾病防治（1）中暑：突发高热、面部潮红、皮肤灼热、四肢湿冷、呼吸急促、意识模糊；（2）热射病：40℃以上高热、皮肤干燥无汗、心率加快、意识障碍伴多器官功能障碍；（3）急救措施：转移至阴凉通风处，解开衣物冷敷额颈腋窝腹股沟，服用藿香正气水，大量补充淡盐水，危重情况立即送医。

　　5.皮肤疾患处理（1）痱子：胸背腋窝成批丘疹疱疹伴灼热感；（2）蚊虫叮咬性皮炎：斑丘疹红肿伴剧烈瘙痒；（3）日光性皮炎：面颈上肢红斑水疱伴灼痛瘙痒；（4）处理方法：痱子粉外扑，绿药膏涂擦蚊虫叮咬处，皮炎平软膏治疗日光性皮炎，严禁搔抓。

　　系统化预防保健方案

　　1.环境适应策略（1）室温调控：空调电扇避免直吹，维持26℃恒温，每日定时通风换气；（2）穿着建议：选择宽松长袖棉麻衣物，注重吸湿排汗性能，杜绝化纤材质；（3）出行防护：早晚外出佩戴遮阳防护装备，随身携带应急降温物品；（4）卫生管理：定期环境消杀，做好衣物被褥晾晒消毒。

　　2.科学膳食管理（1）食材选择：主推当季新鲜蔬果（西瓜/黄瓜/冬瓜/苦瓜/西红柿/芹菜/葡萄/桃子）；（2）营养搭配：优质蛋白摄入（瘦肉/鱼类/豆类/乳制品），控制七分饱原则；（3）补水方案：少量多次饮用白开水/淡茶，适量绿豆汤冬瓜汤辅助；（4）卫生规范：严格食品保鲜，杜绝生冷变质食物，落实餐具消毒制度；（5）戒除陋习：全面禁烟限酒，强化手口卫生。

　　3.健康生活方式（1）运动安排：清晨傍晚树荫水域活动（散步/慢跑/太极/瑜伽/游泳），时长≤1小时，微汗即止；（2）睡眠保障：确保夜间充足睡眠，午间小憩30分钟，注重腹部保暖；（3）场所选择：避免人群密集场所，特殊情况需佩戴口罩；（4）情志调节：通过文娱活动（音乐/棋牌/垂钓/观鸟/交流）保持心理平衡；（5）用药管理：严格遵循医嘱规范服药，定期监测健康指标。

　　患慢性病的中老年人平常可按摩大椎、曲池、内关、劳宫、足三里等穴位防暑降温。常按摩足三里、委中、内关、大椎、关元、涌泉等穴位有强身健体作用。