阮敬晨 报道

　　本报讯 近日，龙泉街道金河湾社区与上善社工联合组织了一堂形体锻炼公益课。

　　课堂上，专业导师从基础形体知识讲起，围绕日常姿态中常见的体态问题，系统性地带领居民进行训练。在轻柔的引导语中，居民们跟随指引，从肩颈的舒缓放松开始，逐步过渡到背部的伸展与核心的激活。导师穿梭于学员之间，仔细观察每个人的动作，时而轻声提醒肩部下沉，时而亲手示范如何保持脊柱的自然曲线。针对久坐常见的圆肩、驼背等问题，导师进行专业讲解和示范，帮助居民在日常生活中养成良好的体态习惯。

　　不少学员表示，这种既舒缓又有针对性的锻炼方式，很适合日常在家练习。课程尾声，大家积极交流、分享感受。