保持运动的好习惯，也能够有效预防颈椎病的发生，尤其是挥拍类运动。年纪大的中老年人也可选择太极拳、八段锦等温和缓慢的运动。 颈椎病虽然是一种常见病，但如果不及时干预治疗，也有可能导致严重的后果。过度贪凉正是诱发颈椎病复发的主要因素。 空调温度过低或对着空调直吹，都会引起颈肩部位受寒，如果长期处于室温较低的办公室及其他公共场所，可以随身准备围巾、薄外套等，为颈椎部位保暖。 长时间低头、高低肩、翘二郎腿，都是不正确的姿势，易引起颈肩以及腰部肌肉的劳损。除了保持正确的姿势外，工作的间隙也可以多活动活动，极目远眺、广播体操等都可以放松相关肌肉群。 很多人习惯枕高枕头，而这样容易导致颈曲度的过伸，不能够在睡眠中有效放松相关部位，时间长了就容易引起颈肩疼痛以及颈椎病。