随着2024年中高考的尘埃落定，数百万考生终于走出考场，阶段性地卸下了肩头沉甸甸的学业重担。考场上的刀光剑影暂告一段落，随之而来的是考生们渴望已久的放松时刻。然而，在这狂欢与释放的浪潮中，市中医医院心理健康综合服务中心的医生李琳建议，考后放松虽有必要，但过度放纵不可取，在保障身心健康的前提下，合理规划人生的新篇章更为重要。

　　放松勿过度，平衡是关键

　　在经历了长时间高强度的学习后，不少考生选择以极端方式释放压力，如通宵达旦地沉迷于网络世界、无节制的游戏狂欢、日夜颠倒的作息等等。李琳指出，这种“报复性”放松不仅对身体健康不利，更可能加剧心理负担，导致从高度紧张直接跌入空虚迷茫，形成强烈的心理落差，不利于身心健康。

　　因此，李琳强调，“张弛有度”才是科学放松的正确打开方式。考生应当在保证充足休息的同时，适当参与有益身心的活动，如阅读、运动、旅行或与家人朋友交流，以此促进精神状态的积极调整，为即将到来的新的学习阶段做好准备。

　　需要注意的是，面对考试结果，考生的心态各异，尤其是对于那些感觉发挥不佳的学生而言，焦虑、沮丧、自卑感可能会接踵而至。此刻家庭的支持尤为重要，家长应成为孩子的坚实后盾，通过耐心倾听、鼓励对话来缓解孩子的心理压力，帮助他们正视并接受可能的结果，而不是施加额外的压力或负面评价。家长的态度会直接影响孩子的情绪恢复与自我价值感的重建，正确的做法是共同探讨未来的多种可能性，鼓励孩子看到挫折背后的成长机遇。

　　放松不放纵，开启新篇章

　　中高考之后的“真空期”，不仅是放松的良机，更是个人成长和未来规划的关键时期。李琳建议，考生可利用这段时间进行自我探索，思考个人兴趣、职业倾向以及未来学习的目标。通过阅读、参加社会实践活动、与不同领域的人交流等方式，拓宽视野，为自己的人生道路打下坚实的基础。此外，参与一些轻松愉快的社交活动，如与好友聚会、短途旅行，不仅能增进友谊，还能有效缓解考后的紧张情绪，促进情感健康。

　　中高考的结束，意味着人生新阶段的开启。在这段特殊的过渡时期，考生应当学会科学管理自己的情绪与时间，避免过度放纵，采取积极健康的方式放松心情，与家人共同面对可能出现的任何结果。家长的理解、支持与引导，将为孩子们搭建起一座从过去走向未来的桥梁，助力他们在人生的下一个征程中稳健前行。

　　总之，中高考虽是人生中的一个重要节点，但它绝非终点。以平和的心态面对考试结果，用科学的方法调整身心状态，合理规划未来，每一名考生都能在人生的广阔舞台上绽放属于自己的光彩。