在纷繁复杂的社会中，每个人都在追寻幸福的真谛。然而很多时候，我们似乎总站在幸福的门槛上，却迟迟未能踏入那片令人向往的乐园。赵昱鲲博士的《无行动，不幸福》一书，如同一盏明灯，照亮了通往幸福的方向，让我明白幸福并非遥不可及的梦想，而是需要通过行动去追寻和实现的现实。

　　作为清华大学社会科学学院的教师，赵昱鲲博士将多年的积极心理学研究成果与中国传统文化中的行动观念相结合，为我们呈现了一部关于幸福认知的力作。《无行动，不幸福》不仅深入浅出地阐述了心理学知识，还提供了一系列可以帮助个人获得幸福、实现自我的有效行动。这不仅仅是一本心理学著作，更是一部行动指导手册。

　　书中的核心观点令人耳目一新:我们缺少的并不是心理学知识，而是可以促进改变的有效行动。这句话如同一记重锤，击中了现代人内心深处的迷茫与无力。在这个信息爆炸的时代，我们获取知识的途径前所未有的便捷，但真正能够促使我们发生改变、迈向幸福的行动，却往往被忽视或拖延。赵昱鲲博士提醒我们要将注意力从知识的获取转移到行动的实践上，因为只有通过行动，才能将知识转化为改变自我、提升幸福的力量。

　　书中详细介绍了45个可以帮助我们获得幸福、实现自我的有效行动，这些行动既具体又实用，涵盖了生活的各个方面。例如，“三件好事”行动，就是要求我们在一天结束之前，记录下今天发生的三件好的事情。这个简单的行动，却蕴含着深刻的心理学原理。通过回顾和记录生活中的美好瞬间，我们可以增强自我效能感、关爱感和自主感，从而滋养自我，提升自我功能。这种自我功能的提升，正是我们获得幸福、实现自我的关键所在。

　　书中还包含了7份权威的心理学测试，帮助我们更好地了解自己。这些测试如同一面镜子，让我们清晰地看到自己的内心世界，认识到自己的优点和不足。通过测试，我们可以更加明确自己的目标和方向，为接下来的行动提供有力的支持。

　　在阅读的过程中，我深受启发。我开始意识到，幸福并不是一种静止的状态，而是一个动态的过程。只有当我们真正投入到这个过程中，才能体验到那种由内而外的幸福感。同时，我也明白了自我功能的重要性。一个自我功能完善、强大的人，能够更好地应对生活中的挑战和困难，更容易体验到幸福。而提升自我功能的关键，就在于不断地行动和实践。

　　《无行动，不幸福》不仅是一本关于幸福的书籍，更是一部关于成长和改变的指南。它告诉我们，幸福不是等来的，而是要通过自己的努力去争取的。我们需要勇敢地走出舒适区，去尝试新的事物，去迎接新的挑战。只有这样，才能不断地成长和进步，最终成为更好的自己，拥有更幸福的生活。