严玉婷

　　当超市货架上的文具区逐渐拥挤，当书包被重新翻出晾晒，当“暑假作业补完计划”进入最后冲刺，开学的脚步已清晰可闻。对家长而言，这不仅是孩子生活节奏的转折点，更是一场需要共同参与的“心理过渡期”。如何避免焦虑传递，如何让准备更有温度，或许可以从三个维度入手。

　　先调整自己，再引导孩子

　　家长的焦虑往往比孩子更早萌芽。担心作息调整困难、害怕新学期成绩波动、忧虑校园社交问题……这些情绪像无形的网，容易在家庭中蔓延。此时最需要的不是“催促孩子改变”，而是先给自己按下“暂停键”。

　　试着在清晨或傍晚留出十分钟独处时间：泡一杯茶，翻几页书，或单纯望着窗外发呆。当家长能稳定自己的情绪，言语中的催促会变成温和的提醒，行动中的急躁会转化为从容的陪伴。比如，当孩子熬夜补作业时，与其说“早就提醒过你”，不如递上一杯温水说：“需要我陪你一起理理时间吗？”

　　把“准备”变成“联结”

　　很多家长习惯用“买新文具”“检查作业”等具体事务开启开学模式，但这些动作若缺乏情感联结，容易变成机械化的任务。不妨试着将准备过程变成亲子互动的契机：整理书包时，和孩子聊聊“哪门课最让你期待”“哪位同学好久不见”；采购文具时，让孩子自己挑选笔袋颜色、笔记本样式，哪怕多花十分钟讨论；制定作息表时，先听孩子说“暑假最舍不得什么”，再协商“如何保留一点假期的小习惯”。

　　这些细节看似“绕远路”，实则是在帮孩子建立对开学的“主动期待”。当准备过程充满对话与选择，孩子会从“被安排”转向“参与者”，焦虑感自然会稀释在具体的互动中。

　　允许“不完美开局”

　　开学初期，家长容易陷入“完美主义”陷阱：孩子作业没写完、上课注意力不集中、校服扣子扣错位……这些小状况可能引发连锁反应式的批评。但换个角度看，这些“不完美”恰恰是适应期的正常表现。

　　与其要求孩子“立刻进入状态”，不如设定“缓冲期”：前两周允许作业晚交半小时，允许课间多休息五分钟，允许某天放学后先玩半小时再写作业。家长可以明确告诉孩子：“开学就像转学到一个新班级，前两周迷路、忘带东西都很正常，我们一起慢慢找节奏。”

　　家长要避免“比较心态”。看到其他孩子早早进入状态，不必急着催促自家孩子；听到老师反馈小问题，不必立刻上升到“态度不端正”。每个孩子的适应速度不同，就像春天发芽的树有早有晚，重要的是根系是否扎实。

　　开学准备，从来不是单方面的“家长督促孩子”，而是一场需要共同参与的“过渡仪式”。当家长能先稳定自己的情绪，把准备过程变成联结的契机，并允许适应期的“不完美”，孩子收获的将不仅是新学期的行囊，更是一份来自家庭的“安全感底气”。毕竟，最好的开学礼物，从来不是完美的文具或整齐的作业，而是“无论怎样，我都和你一起面对”的陪伴。