防疫小知识重点1重点2

防疫小知识 疫情下封闭居家，生活失去确定感，与外界缺少交流，容易出现心理不适，需要及时调整。 吃不香、睡不好，看谁不爽都想咬两口……心理不适是怎么回事？有办法解决吗？ 自我觉察，自测心理健康。情绪上是否恐惧紧张？难过担忧？心理上是否焦虑不安？抑郁悲伤？身体上是否头痛失眠？胃肠不适？行为上是否难以控制？反应迟钝？ 反应较轻，可以通过自我调节改善。计划一份：详细安排一整天，吃饭睡觉须规律。专注力一份：读书写字听音乐，调节情绪不信谣。支持力一份：接纳难过和悲伤，连线亲友聊一聊。身体力一份：广播体操八段锦，居家锻炼做起来。思考力一份：生命价值在哪般，人人为我我为他。感觉特别不舒服，身心疼痛难调整，务必求助心理师，不要太勉强自己。待到“疫”去春自来，共赏繁花四月天。 重点1 重点2