清明节到来，春意盎然，万物复苏，人们纷纷外出扫墓、踏青、赏花。然而，市民们也需时刻注意安全，避免意外摔伤，特别是要防范可能导致脑部外伤的风险。

　　出门前做好必要准备

　　春天的脚步悄然而至，大地披上了五彩斑斓的新装，人们纷纷走出家门，踏青赏花，感受大自然的生机与活力，但也不能忽视其中潜藏的安全隐患。出行的过程中，由于地形复杂、路面湿滑等因素，很容易发生意外摔伤。

　　近日，市民李女士和家人在外出赏花时，由于对地形不熟，导致右踝关节损伤不能活动，家属对其简单包扎固定后，送往医院就医。其实，每年春季踏青登山季来临之时，因各种原因造成的身体意外伤害屡见不鲜。宋合保建议，人们在外出时，要穿比较宽松的衣物和运动鞋，防止摔倒。对于患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的患者，在上山扫墓、踏青时一定要慎重，注意运动强度不要过大，随身携带降血压、心血管药物。

　　另外，出门踏青、登山时不要走得过快，尤其是缺乏锻炼的人群，容易出现体力消耗过大，从而摔倒受伤。若感到疲劳，要及时休息并补充能量。不要只看风景而不顾脚下，欣赏风景时要停下脚步，在安全环境下进行。如果途中发生意外，立即拨打120急救电话及救援电话，并尽可能取得现场人员的帮助，避免更严重的损伤发生。

　　郊外摔伤该如何处理

　　“如果外出时不慎摔伤骨折，尽量不要随意移动伤员，更不要随意背起伤者，会加重骨折伤情，应第一时间拨打120求助，等待专业急救人员到来。”宋合保说。对于已经发生的意外摔伤，特别是怀疑有脑部外伤的情况，应立即停止一切活动，避免进一步加重伤势，同时，尽快拨打急救电话，等待专业医护人员的到来。在等待救援的过程中，可以尽量保持平躺姿势，减少头部的移动和震动，以降低颅内出血的风险。

　　对于该如何判断是否存在脑部外伤的风险，宋合保给出了一些实用的方法。他指出，脑部外伤后，患者可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，还可能出现意识模糊、记忆力减退、视力模糊等情况，一旦出现这些症状，应高度警惕可能存在脑部外伤的风险，须立即就医。

　　人们在享受清明踏青的乐趣时，一定要牢记安全第一的原则。只有确保人身安全，才能真正感受到生活的美好。让清明节不仅成为缅怀先人的重要时刻，也成为感受生活美好、增进亲情和友情的温馨时刻。