清明时节春暖花开，又是一个外出赏花踏青、享受明媚春光的好时节，但是春季百花盛开，花粉在空气中到处飘散，有过敏体质者接触到这些花粉后，就会产生过敏反应，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。外出踏青时如何防止过敏性疾病发生？对此，记者咨询了市中心人民医院皮肤科副主任马学良，给出了部分建议和方法。

　　常见的过敏症状

　　马学良介绍说，过敏是身体对于外界的过激反应，是身体的免疫系统过于积极地进行日常防御工作，除了病毒、细菌之类的正常入侵者，一些原本无害的外来物也被身体视作敌人，拉响了免疫反应的警报。春天各种花粉飘散在空中，外出踏青时容易被鼻子吸入，这就容易造成过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的症状是总感到鼻子里痒痒的，接连不断打喷嚏、流清涕，有的人还会出现眼睛红肿流泪、胸闷、哮喘等，造成身体不适。

　　还有一部分人会出现过敏性皮炎，由于花粉、尘螨过敏原的影响，加上春季紫外线增强，皮肤对紫外线的敏感性增加，当在外时间过长时，就容易造成毛细血管充血、皮肤出现炎症，脸上或四肢皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒等症状，导致过敏性皮炎发生。

　　如何预防过敏症状

　　马学良表示，治疗过敏性疾病可采取防治结合的方法，对于易感人群而言，避免接触过敏原是最有效的方法，在外出游玩时，要做好防晒措施，出门要戴口罩、眼镜、帽子，穿戴长袖的衣物，减少接触花粉、日晒和风吹的几率，尽可能减少花粉的吸入量。在游玩时尽量避免接触草地，草地里可能含有过敏原如花粉和霉菌，颗粒很小，如果坐在草地里玩耍，衣服鞋子很容易被沾染上，且会被带回家，这就很容易引起皮肤炎症。

　　外出回家后注意洗手、洗脸、洗澡，必要时用生理盐水清洗鼻子、眼睛，更换带花粉的衣物，并用消毒液清洗外出游玩的衣物，做好皮肤清洁工作。春天多风沙，灰尘与人体分泌的皮脂相混合，易造成皮肤粗糙，故应使用温和的洗面奶及柔肤水，保持皮肤清洁。

　　在日常生活中，春天饮食要清淡均衡，少食刺激辛辣和易致人过敏的鱼虾等食物，多食青菜及少量植物蛋白，因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重过敏，高蛋白质饮食也会加重花粉过敏。适量运动可以提高机体免疫力，平时可以加强运动，最好选择清晨紫外线及花粉浓度较低的时间段进行户外锻炼。

　　如果出现过敏反应，要及时就医治疗，有些人出现过敏症状后选择“扛着”，认为等过敏季过去症状就消失了，实则不然。总之，在春季外出踏青时，一定要提前做好预防措施，避免不必要地摄入或接触过敏原，增强身体免疫力，这是最佳的预防过敏方法。