冯集蕴

　　秋季天气忽冷忽热，老年人体质弱免疫力差，一不小心很容易导致疾病，须加严防。比如“热伤风”，症状有发热、恶寒、头昏脑胀，有汗、咽喉肿痛、咳嗽、流涕，此外还常伴胃肠道症状。治疗需服辛凉解表中成药和解热止痛药。要保障充足睡眠多休息，多饮水及淡盐水，少吃辛辣油腻食物。可适度按摩大椎、风池、合谷、太阳、迎香、肺俞穴，有利改善症状。预防措施为：不过度贪凉，不睡露天或有穿堂风处，不穿无长袖或紧身衣，早晚天凉加衣被，开窗通风，冷水洗脸，淡盐水漱口，加强锻炼。

　　秋燥降温，外邪容易侵袭肺脏，引起呼吸道感染，导致咳嗽气喘吐痰，重症会胸痛、呼吸困难。治疗时可以选用抗病毒或消炎药，服止咳糖浆、舒喘灵。可适度按摩丰隆、天突、三阴交、涌泉穴，减轻症状。日常多吃润肺的鸭梨、白萝卜、鲜姜、蜂蜜。

　　腹部着凉易诱发胃病发作，腹痛腹胀，恶心呕吐，打嗝反酸，消化不良等。饭后疼多为胃溃疡，饭前疼多为十二指肠溃疡，无规律疼多为胃炎，多与幽门螺旋杆菌感染有关。治疗需服阿莫西林克拉维酸、奥美拉唑、硫糖铝。预防需注意腹部保暖，不吃生冷辛辣食物，不酗酒，不暴饮暴食。日常可做原地踏步走和顺时针按摩腹部，强化胃肠功能。炖煮羊肉、鸡肉，能滋补胃肠。

　　秋季昼夜温差大，血管收缩，血流缓慢，易导致心脑血管供血不足，血压不稳，诱发头疼（晕）、心悸、胸痛（闷）、出冷汗等。需服硝酸甘油或速效救心丸，平卧，无效立即打120。日常不去人群密集处，多听轻音乐，睡眠时身体自然放松，保持心情舒畅，多饮水，多吃山楂、乌梅、石榴、葡萄、猕猴桃及燕麦、黑豆、海带，养阴防燥，疏通血管。

　　气温下降，老年人活动减少，就易发生骨质疏松。表现为易疲劳，负重能力下降，骨痛，夜间和负重时加重，夜间常小腿抽筋。治疗需服钙片和维生素D或骨化三醇胶丸。日常多吃豆制品、牛奶、虾米、贝类、坚果、黑木耳、三文鱼、鸡肝、蘑菇、鸡蛋。注意保暖，充足睡眠，多晒太阳，适当运动锻炼。