董玲玲

　　如果说有人失眠是被逼的，那另一群人的失眠完全是“主动选择”。白天被工作会议、客户需求、家庭琐事占满，连摸鱼的几分钟都要掐着表，只有关上灯、把手机调到免打扰的那一刻，时间才真正属于自己。

　　你可以抱着手机刷没人管的搞笑视频，可以安安静静看半本攒了好久的小说，甚至可以就坐在窗边发半小时呆，不用回复任何人的消息，不用考虑这件事有没有用。这两三个小时的“清醒时光”，是我们从被安排得满满当当的生活里，偷出来的自留地。

　　身边很多朋友都把这种“主动熬夜”当成生活的缓冲带：白天做了一天别人眼里的好员工、好父母、好子女，只有夜里的几个小时，能做回没那么多责任的自己。哪怕知道第二天起来会头疼，哪怕明知道熬夜对身体不好，还是舍不得把这部分时间让给睡眠——毕竟醒来之后，又是一堆等着处理的麻烦事。

　　但你有没有发现，这种偷来的时间，久了反而会让人更累？刷了一晚上视频，闭眼的时候脑子里还是乱七八糟的片段，躺着几个小时也没觉得真的放松。不如试着把“熬夜自由”换成“早起自由”：每天早睡一小时，早上提前一小时醒，安安静静吃个早饭、看会儿书，不用害怕睡过头，也不用有熬夜的负罪感，属于你的时间一点都不会少，身体反而更舒服。