胡波

　　失眠经济现在有多火？点开购物平台搜“助眠”，从几百块的助眠香薰、上千块的睡眠枕头，到号称吃了就能倒头睡的软糖、保健品，五花八门的产品能挑花眼，不少人在助眠上花的钱，比吃饭买衣服还舍得。

　　但这些产品真的有用吗？我身边有朋友把网红助眠产品买了个遍：薰衣草香薰点了半瓶，该失眠还是失眠；助眠软糖吃了好几盒，除了长胖没别的效果；更别说那些号称能改善睡眠的按摩仪、睡眠监测手环，到最后都成了家里落灰的闲置。反而因为总觉得“我买了这么多东西怎么还睡不着”，焦虑得更厉害了。

　　其实大部分助眠产品，赚的都是你“想快点睡着”的焦虑钱。香薰只能起到放松情绪的作用，软糖里的有效成分还不如你睡前喝杯温牛奶，至于那些监测睡眠的设备，最多只能告诉你昨晚翻了几次身，对你能不能睡着一点帮助都没有。你把改善睡眠的希望寄托在产品上，反而忽略了失眠最根本的原因。

　　真的想调整睡眠，别先急着买东西。先试着把睡前一小时的电子设备换成纸质书，把卧室的窗帘换成遮光的，下午三点之后就别碰奶茶咖啡，比你花几千块买助眠产品有用得多。要是真的连续半个月以上睡不着，别自己瞎买保健品，去医院找医生看看，比什么偏方都靠谱。