蔡海滨

　　不知道从什么时候开始，我们对失眠的恐惧，好像比失眠本身还严重。偶尔一次睡不着，就天塌了一样，觉得自己身体要出问题，第二天肯定没精神，越想越紧张，结果真的整宿没睡。

　　但你有没有想过，失眠其实没那么可怕？老一辈人常说“一觉睡到大天亮”是福气，但成年人的世界里，偶尔失眠本来就是正常的。工作压力大的时候熬个夜，心里有事的时候醒得早，只要不是长期持续，根本不会对身体造成多大的伤害。真正伤害你的，是你因为失眠产生的焦虑。

　　我见过很多人，本来只是偶尔失眠一次，结果天天盯着自己的睡眠时长，每天睡前都担心“今天会不会又睡不着”，硬生生把偶尔的失眠熬成了习惯性失眠。反而那些不太把失眠当回事的人，躺床上睡不着就顺其自然，看看书、发发呆，不知道什么时候就睡着了。

　　真的遇到失眠的时候，别和自己较劲。睡不着就睡不着，大不了今天少睡几个小时，第二天中午补个觉就行，天不会塌，工作也不会因为你少睡几个小时就搞砸。你越不把失眠当回事，它越觉得没趣，自己就走了。

　　睡眠本来就是件很自然的事，困了就睡，不困就醒，没必要给自己套那么多枷锁。比起纠结睡了多久，更重要的是你醒着的时候，是不是精力充沛，是不是过得开心。